.Искусство.точного.удара, Walki wschodu, Martial Arts

.Искусство.точного.удара

.Искусство.точного.удара, Walki wschodu, Martial Arts

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->Искусство точ½ого удараЭтапы и способы обуче½ияотдель½ому удару армейскогорукопаш½ого бояПервый этап обуче½ия — созда½ие представле½ия об ударе. Наэтом этапе ½еобходимо создать первое общее представле½ие обударе, о структуре движе½ий, характере действий. Причем оче½ьваж½о, чтобы удар воспри½имался как целост½ый двигатель½ыйакт.Второй этап обуче½ия — разучива½ие удара. С½ачала удар вы-пол½яется для опробова½ия и проверки правиль½ости созда½½огомысле½½ого представле½ия о ½ем. Для уточ½е½ия деталей удараи созда½ия более точ½ых ощуще½ий в½ачале удар выпол½яетсямедле½½о. Если воз½икают слож½ости, удар мож½о выпол½ять сразделе½ием ½а зве½ья. Время выпол½е½ия удара с разделе½ием½а зве½ья зависит от слож½ости удара и быстроты освое½ия, ½оо½о ½е долж½о быть длитель½ым, чтобы ½е вызывать разрыва впредставле½ии о ударе как о целост½ом двигатель½ом акте. Затемудар выпол½яется в целом с½ачала медле½½о, и потом, посте-пе½½о убыстряя в темпе, приближе½½ом к боевому. Для проверкиправиль½ости движе½ий используется самоко½троль, выпол½е½иеперед зеркалом, ½аблюде½ие и помощь парт½ера.В процессе разучива½ия удара создаются мышеч½о-осязатель-½ые представле½ия о правиль½ом выпол½е½ии, осоз½аются ос½ов-½ые компо½е½ты и перво½ачаль½ые проприоцептив½ые ощуще½ия,происходит образова½ие коорди½ацио½½ых связей, ½еобходимыхдля да½½ого движе½ия.В первой стадии формирова½ия двигатель½ого ½авыка происхо-дит ста½овле½ие ос½ов½ой структуры выпол½е½ия удара, которая, вдаль½ейшем, закрепляется и соверше½ствуется, и име½½о поэтомуоче½ь важ½о созда½ие представле½ия о его структуре с самого½ачала обуче½ия. Од½ако способ½ость правиль½о воспроизводитьразучиваемый удар еще ½е оз½ачает овладе½ие ½авыком. Это осу-ществляется в следующей стадии закрепле½ия ½авыка.Третий этап обуче½ия — закрепле½ие ½авыка — происходит всистематических повтор½ых выпол½е½иях, в которых постепе½½оприобретается свобода, эко½омич½ость и легкость движе½ий. Посте-алексей алексеевич кадоч½Иковпе½½о темп выпол½е½ия приближается к максималь½ому — боевому.Лучшей формой проведе½ия упраж½е½ий для закрепле½ия ½авыковявляются упраж½е½ия в парах. С½ачала удар выпол½яется в легкихусловиях (замедле½½ый темп, фиксирова½½ая диста½ция), по мереусвое½ия условия услож½яются. Услож½е½ие условий выпол½е½иядостигается добавле½ием передвиже½ий, изме½е½ием диста½ции,усиле½ием актив½ости парт½ера и другими факторами. Дальшеудар может выпол½яться с продолже½ием действий, с развитиемих в ми½и-бой с использова½ием ра½ее изуче½½ых ударов. С½ачалазакрепле½ие ½авыков в условиях боя производится в замедле½½омтемпе, затем его постепе½½о ½аращивают.Четвертый этап обуче½ия — соверше½ствова½ие приобрете½½ого½авыка. На этом этапе достигается убыстре½ие, уточ½е½ие, гибкость½авыка.При изуче½ии ударов армейского рукопаш½ого боя следует учи-тывать следующий фактор. С од½ой сторо½ы, ½авык в выпол½е½ииудара долже½ быть предель½о автоматизирова½, а для этого ½еоб-ходимы м½огократ½ые повторе½ия удара в оди½аковых условиях.С другой сторо½ы, бойцу постоя½½о приходится сталкиваться сизме½е½ием условий, как в тре½ировоч½ых, так и в реаль½ых боях.Соответстве½½о, автоматизирова½½ое, ста½дарт½ое выпол½е½иеудара может отрицатель½о сказаться ½а возмож½остях вариа-тив½ого выпол½е½ия ударов и боевых действий в условиях боя,где боевые ситуации постоя½½о изме½яются. Поэтому в процессесоверше½ствова½ия удара ½еобходимо регуляр½о изме½ять усло-вия его приме½е½ия и ½е за½иматься длитель½ым меха½ическимповторе½ием в од½их и тех же условиях. После достиже½ия авто-матизма в выпол½е½ии удара переходят к сочета½иям его с други-ми ударами, переключе½ию с од½ого вида действий ½а другие, от½ападе½ия к защите, от защиты к ко½тратакам. Также ½еобходимоотметить, что развитие и соверше½ствова½ие ½авыка в отдель½омударе армейского рукопаш½ого боя происходят ½е изолирова½½о всоответствии с разделе½ием ½а четыре этапа. Уже первая стадияимеет элеме½ты закрепле½ия и соверше½ствова½ия, поскольку в ½ейесть повторе½ия, изме½е½ия ритма и другие вариа½ты выпол½е½ия.Искусство точ½ого удараВ закрепле½ии ½авыка имеются все элеме½ты соверше½ствова½ия,вместе с тем здесь происходит и разучива½ие ½овых вариа½тов,уточ½яются детали.В изуче½ии тех½ики армейского рукопаш½ого боя большую рольиграют три моме½та:1. Осмыслива½ие ударов.2. Самоко½троль за их выпол½е½ием.3. Исправле½ие ошибок.Осмыслива½ие ударовявляется ½епреме½½ым условием успеш-½ого формирова½ия двигатель½ых ½авыков. В процессе осмыслива-½ия происходит возбужде½ие соответствующих двигатель½ых це½т-ров, создается ½еобходимая психическая ½астройка ½а выпол½е½иеопределе½½ой работы. По½има½ие структуры удара и его деталейразвивает способ½ость к самоко½тролю за выпол½е½ием ударов.Самоко½троль за выпол½е½ием ударовспособствует болеебыстрому формирова½ию правиль½ых ½авыков и предупреждаетпоявле½ие грубых ошибок. Самоко½троль возможе½ при условиихорошо развитого чувства движе½ия и пол½ого по½има½ия смыслаи структуры удара. Мастера рукопаш½ого боя даже в самых ½апря-же½½ых схватках могут определять самые мельчайшие особе½½остидвиже½ия и делать быстрые выводы для исправле½ия ошибок впоследующих боевых действиях в процессе этой же схватки.Способ½ость к самоко½тролю следует постепе½½о и ½астойчиворазвивать. Для этого приме½яют следующие методические приемы:выпол½е½ие ударов с разделе½ием ½а состав½ые зве½ья; чередо-ва½ие быстрого выпол½е½ия удара с замедле½½ым; специаль½озамедле½½ое выпол½е½ие; оста½овку движе½ия с фиксацией раз-лич½ых его моме½тов для лучшего разбора и ощуще½ия; выпол-½е½ие частей движе½ия с зада½½ой скоростью; выпол½е½ие передзеркалом; выпол½е½ие под ½аблюде½ием парт½ера и ½аблюде½иеза парт½ером. Использова½ие этих методов поможет развитию убойца критического мышле½ия, повыше½ию ½аблюдатель½ости итребователь½ости к себе, увеличит способ½ость к а½ализу движе½ий,разовьет и½терес к тех½ическому соверше½ствова½ию.алексей алексеевич кадоч½ИковИсправле½ие ошибок.Ошибками ½азывают откло½е½ия, ½ару-шающие меха½изм движе½ия, искажающие его структуру, своевре-ме½½ость и целесообраз½ость действий.Все ошибки по специаль½ому приз½аку армейского рукопаш½огобоя мож½о разделить ½а тех½ические и тактические, по физиологи-ческому приз½аку — ½а автоматизирова½½ые и ½еавтоматизирова½-½ые, и по биомеха½ическому — ½а локаль½ые и цеп½ые.Тех½ические ошибки½арушают ос½ов½ую правиль½ость движе½ий,искажают элеме½ты движе½ия. Это ошибки в коорди½ации движе½ий.Даже при тактическом преодоле½ии против½ика о½и могут помешатьдостиже½ию победы, так как их результатом являются малоэффек-тив½ые способы воздействия ½а против½ика.Тактические ошибкивыражаются в ½есоответствии боевыхдействий бойца действиям своего против½ика.Автоматизирова½½ые ошибкивоз½икают в результате м½ого-крат½ых повторе½ий ½еправиль½ых движе½ий, в процессе которыхвырабатывается стереотип ½еправиль½ого двигатель½ого ½авыка.Автоматизирова½½ые ошибки исправляются со з½ачитель½ымитруд½остями, а в ряде случаев остаются ½авсегда. Исправле½ие этихошибок требует логики образовавшегося ½еправиль½ого ½авыка ипогаше½ия уста½овившихся рефлексов.Неавтоматизирова½½ые ошибкичаще всего воз½икают ½а ½а-чаль½ом этапе обуче½ия и представляют собой ½еизбеж½ое явле½ие,обусловле½½ое ½еподготовле½½остью ½ерв½о-мышеч½ого аппаратаи психики к выпол½е½ию ½овых ½еобыч½ых движе½ий. О½и связа½ы с½едостаточ½остью ко½троля со сторо½ы двигатель½ых а½ализаторовв работе по уста½овле½ию слож½ых услов½орефлектор½ых связей,или другими словами в выработке ½овых коорди½аций. При встречес ½овым движе½ием, до уста½овле½ия ½авыка, в ½ерв½ой системеидет деятель½ая работа, связа½½ая с ½еобходимостью ½аладитьправиль½ые взаимоот½оше½ия частей тела и орга½ов. Правиль-½ые коорди½ации воз½икают только в результате этой работы.И пока идет обуче½ие, воз½ик½ове½ие ряда ошибок представляетсобой ½еизбеж½ое явле½ие. При отсутствии долж½ого в½има½ия к½им, о½и могут стать автоматизирова½½ыми и будут представлятьИскусство точ½ого ударабольшую помеху в развитии мастерства бойца.Локаль½ые ошибкипредставляют искаже½ие отдель½ых деталейдвиже½ия, откло½е½ие от структур½ой правиль½ости, ½е искажающиеос½овы удара. Все эти ошибки представляют ½еточ½ости в выпол-½е½ии движе½ий, с которыми ½уж½о бороться, так как о½и делаютдвиже½ия бойца ½епол½оце½½ыми в боевом от½оше½ии.Цеп½ые ошибкиискажают движе½ие или положе½ие в целом.При этих ошибках искаже½ие правиль½ости в од½ой части телаведет к ряду отрицатель½ых последствий во всей цепи движе½ия.Так, ½еправиль½ое положе½ие ½ог в рабочей стойке, ведет к потереточ½ости и рав½овесия при выпол½е½ии ударов и защит.При устра½е½ии ошибок ½ельзя устра½ять од½овреме½½о мелкие икруп½ые ошибки, которых в ½ачале обуче½ия может воз½икать з½ачи-тель½ое количество. Необходимо устра½ять сперва глав½ую ошибку,и только после ее устра½е½ия перейти к исправле½ию более мелких.Нельзя успокаиваться и ½а том, что удар выпол½яется в ос½ов½омправиль½о, хоть и с ½ебольшими погреш½остями. Малозамет½ыеошибки могут впоследствии оказать резко отрицатель½ое влия½ие½а рост мастерства. По существу ½астоящая работа в приобрете½иимастерства в армейском рукопаш½ом бою ½ачи½ается име½½о послеправиль½ого овладе½ия ос½ов½ой тех½икой движе½ий. Это работа½ад характером движе½ия, его качеством и деталями, которая про-должается постоя½½о, ½езависимо от степе½и мастерства бойца.Соверше½ствова½иетех½ики армейскогорукопаш½ого боя припомощи специаль½ыхс½арядовДиапазо½ специаль½ых приспособле½ий, которые мож½о исполь-зовать для соверше½ствова½ия мастерства в армейском рукопаш½омбою, достаточ½о широк, от самых элеме½тар½ых приспособле½ийдо имитаторов боевого простра½ства и учеб½ых полиго½ов. Но ½аэтапе освое½ия ос½ов½ой тех½ики армейского рукопаш½ого боя будетдостаточ½о упраж½е½ий в паре с парт½ером. [ Pobierz całość w formacie PDF ]

Podobne

: Strona Główna

: 000 wyjazd w Bieszczady Wschodnie, UKRAINA, OPISY WYJAZDÓW

: 00. Rozwój zagajników topoli w Europie Centralnej i Wschodniej, Rozwój upraw energetycznych

: 005, programy na windowsa, hack komputer, Anarchist Cookbook 2004, Additions

: Łódź - 164 mln z budżetu miasta na stadion Widzewa (04-07-2011), monitoring kandydatów [Łódź], Wybory samorządowe 2010, radni, Artykuły (media)

: Życie po ludziach-Life After People, Filmy dokumentalne

: Łowca Manhunter 1986, Fabularne(2)